Как сохранить здоровье во время Хаджа

Как сохранить здоровье во время Хаджа

Для того чтобы сохранить во время Хаджа свое здоровье и вернуться домой одухотворенным, очищенным от негатива и с хорошим настроением, паломник должен, прежде всего, заботиться о своем здоровье. И помнить о соблюдении санитарно-гигиенического режима.

Во время совершения Хаджа следует помнить о том, что нужно чередовать периоды бодрствования, сна (не менее 6 часов) и отдыха.

Не забывайте чистить зубы утром и вечером.

Соблюдать чистоту тела, одежды, белья и предметов первой необходимости. Прежде всего, следует обратить внимание на чистоту рук, промежности и ануса.

Не менее важно содержать в чистом и сухом состоянии ноги, трусы, носки и майки.

Следует следить за состоянием своей кожи, держать ее чистой, по мере надобности купаться и принимать душ.

В случае ухудшения общего состояния организма, повышении температуры тела, при появлении слабости, появления тошноты – все эти случаи должны быть тщательно исследованы и приняты меры для устранения.

Женщины, совершающие Хадж, должны иметь при себе запас марли и ваты.

Перед употреблением, продукты следует тщательно вычистить и вымыть. Лучше отказаться от продуктов, которые Вам могут показаться подозрительными, ведь лучше остаться голодным, чем мучиться с отравлением.

Поносы, а так же случаи расстройства мочеиспускания могут оказаться симптомами начала опасных болезней, а потому следует сразу начать лечение с использованием антибиотиков и спазмолитиков.

Все имеющиеся у Вас продукты обязательно должны быть защищены от насекомых и мух. Это связано с тем, что они являются переносчиками многих заразных и инфекционных болезней.

Помните, что совершая Хадж, Вам придется много перемещаться. При длительных и утомительных переходах не рекомендуется голодать. Принимать пищу следует как минимум 3 раза в день. Не забывайте о воде, которую нужно пить не менее 1,5 литра в сутки. Для быстрого утоления жажды хорошо подходят соки, чай и кофе.

В дорогу нельзя брать грибы и сырую рыбу.

Помните, что место для ночлега и отдыха, выбирать нужно так, чтобы они были и удобными и безопасными. При этом следует обезопасить себя от укусов комаров, мух, скорпионов, пауков и прочих насекомых, а так же змей.

Все полученные при прохождении Хаджа ссадины, укусы насекомых и мелкие раны следует обрабатывать спиртом или йодом.

Так как дорога в Хадж пролегает через теплые и жаркие страны, где температура колеблется в пределах 20–50°, рекомендуется не находиться длительное время под солнечными лучами, в случае, когда это невозможно – используйте укрытия, зонты и темные очки. Помните, что жаркую погоду очень легко получить солнечный и тепловой удар, ожог, а так же повышение артериального давления.

Для предотвращения солнечных ожогов губы, лицо, руки, шею необходимо смазывать кремом или специальной мазью для лица. Ведь все виды солнечных кожных ожогов можно избежать, если следить за личной гигиеной и избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.

Следует беречь голову во время бросания камней.

Не рекомендуется во время Хаджа голодать и отказываться от воды.

Бережно относитесь к экологии стран, через которые проходит Ваш путь в Хадж. Паломнику следует следить за чистотой и порядком на местах отдыха. Нельзя мусорить и загрязнять.

Остатки пищи, бумаги, мочу и другие испражнения следует закапывать глубоко в землю. Помните, что именно в чистоте и заложена гарантия сохранения здоровья и благодарность Святой Мекки.

Хадж требует от правоверного мусульманина не только искреннюю веру в Аллаха, но и чистоты сердца и поступков.

Водителям автотранспорта следует быть предельно осторожным на дорогах, так как они отвечают не только за свою жизнь, но и за жизнь своих пассажиров. А потому следует двигаться плавно, не нервничать и быть очень внимательным. Рекомендуется каждые 1–2 часа делать остановки, не менее чем на 10–15 минут для отдыха. Не рекомендуются, так же и ночные поездки.

Водители должны постоянно следить за состоянием своего транспортного средства. Кроме того, в случае необходимости, водители должны помогать друг другу. Рекомендуется перемещаться группами, совершая переходы и планируя остановки для отдыха. Кроме взаимопомощи, это может быть так же важно для обеспечения общей безопасности, как водителей, так и их пассажиров.

Все хронические больные, относящиеся к астматикам, гипертоникам, диабетикам и прочие, которым можно совершать Хадж, обязаны при себе иметь необходимые им специфические препараты и медицинские карты. Кроме того следует перед выездом для совершения Хаджа проконсультироваться с лечащим врачом.