Апостольский пост

Апостольский пост

Понедельник

Первый завтрак: каша гречневая из поджаренной крупы — 150 г; компот из малины — 200 мл.

Второй завтрак: гренки голландские — 1 шт; кофе с сахаром — 200 мл.

Обед: окрошка — 250 мл; хлеб — 1 ломтик; сбитень — 200 мл.

Полдник: шашлык из кукурузы — 100 г; компот из малины — 200 мл.

Ужин: картофель в мундире — 150 г; варенье из вишни без косточек — 50 г; хлеб — 1 ломтик; чай без сахара — 200 мл.

Вторник

Первый завтрак: бутерброды испанские — 1 шт; компот из шиповника — 200 мл.

Второй завтрак: салат из сома с огурцами и оливками — 100 г; компот из черешни — 200 мл.

Обед: солянка рыбная — 250 мл; баклажаны с рисом и черносливом — 150 г; салат пикантный из осетрины — 100 г; помидоры, маринованные с виноградом — 70 г; хлеб — 1 ломтик; чай с лимоном — 200 мл.

Полдник: варенье из крыжовника с малиной — 50 г; хлеб — 1 ломтик; чай без сахара — 200 мл.

Ужин: уха — 250 мл; барбекю из хека — 80 г; хлеб — 1 ломтик; чай с сахаром — 200 мл.

Среда

Первый завтрак: бутерброд с соевым сыром — 1 шт.; сок яблочный — 200 мл.

Второй завтрак: груша — 1 шт.

Обед: хлопья кукурузные или овсяные — 60 г; салат из огурцов и помидоров — 150 г; хлеб — 1 ломтик; вода — 200 мл.

Полдник: хлеб отрубной — 2 ломтика; сок томатный — 200 мл.

Ужин: банан — 1 шт.

Четверг

Первый завтрак: каша рисовая с томатом и соевым сыром — 100 г; чай цветочный — 200 мл.

Второй завтрак: бутерброды с печенью трески — 1 шт; кофе с сахаром — 200 мл.

Обед: ботвинья с рыбой — 250 мл; салат из баклажанов и фасоли — 70 г; картофель с репой — 100 г; хлеб — 1 ломтик; компот из абрикосов — 200 мл.

Полдник: шашлык банановый — 100 г; компот из абрикосов — 200 мл.

Ужин: минтай с баклажанами — 80 г; хлеб — 1 ломтик; чай с сахаром — 200 мл.

Пятница

Первый завтрак: хлопья кукурузные или овсяные — 60 г; вода — 200 мл.

Второй завтрак: сок морковный — 100 мл.

Обед: банан — 1 шт.; апельсин — 1 шт.; сок яблочный — 200 мл.

Полдник: инжир — 1 шт.; изюм — 30 г; вода — 200 мл.

Ужин: помидор — 1 шт.; огурец — 1 шт.; хлеб — 2 ломтика; сок томатный — 200 мл.

Суббота

Первый завтрак: гренки с чесноком — 1 шт; чай с сахаром — 200 мл.

Второй завтрак: салат из семги с шампиньонами — 150 г; компот из винограда — 200 мл.

Обед: суп гороховый — 250 мл; рыба в сухарях — 70 г; ассорти овощное с баклажанами — 100 г; грибы белые соленые — 70 г; джем из клубники — 50 г; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: картофель с морской капустой — 150 г; сок яблочный — 200 мл.

Ужин: шашлык из перца, помидоров, цукини и грибов — 80 г; морс ягодный — 200 мл.

Воскресенье

Первый завтрак: сандвичи португальские — 1 шт; джем из клубники — 50 г; чай без сахара — 200 мл.

Второй завтрак: салат из семги с авокадо — 150 г; чай с сахаром — 200 мл.

Обед: щи зеленые — 250 мл; минтай под кокосовым соусом — 80 г; баклажаны тушеные — 100 г; опята, маринованные со специями — 70 г; компот из винограда — 200 мл.

Полдник: шашлык фруктовый — 100 г; морс ягодный — 200 мл.

Ужин: рыба, жаренная на вертеле, с овощами — 80 г; компот из винограда — 200 мл.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.