Правила для практикующих асаны

1. Занимайтесь регулярно. Те, кто практикует урывками, не приобретут никакой пользы от занятий.

2. Асаны следует выполнять утром на пустой желудок или, по меньшей мере, через три часа после еды. Утреннее время является лучшим для практики асан.

3. Первое время вы не сможете качественно выполнять некоторые асаны. Регулярная практика приведет к безупречности исполнения. Вам потребуются терпение и настойчивость, серьезные намерения и искреннее желание.

4. Если вы внимательно отнесетесь к своему питанию, практике асан и медитации, уже очень скоро у вас будут ясные блестящие глаза, чистая кожа и душевное спокойствие. Хатха-йога гарантирует красоту, силу и духовный рост всем, кто встал на путь освоения йоги.