С чего начать?

Для вашей собственной практики противоположной концентрации лучше всего применить следующий порядок действий.

Выберите тихое место там, где вас никто не потревожит, например в любой уютной и уединенной комнате вашего дома. Снимите обувь, галстук, пояс, любой предмет одежды, который жмет или давит, примите удобное положение тела. Только тогда, когда вы успокоитесь и почувствуете себя полностью расслабленным, приступайте к погружению в размышление или медитацию.

Если вы человек религиозный, пообщайтесь в течение нескольких минут с Богом. Помолитесь ему о помощи так, как вы привыкли делать. Подойдет любая молитва, при условии, что она возрождает ваше чувство родства с Всевышним. Когда вы молитесь, вы обращаетесь к Богу и ощущаете его расположение к вам. Откройте сердце для его любви. Осознавайте и цените, что он создал вас по своему образу и подобию и что он хочет для вас только счастья и радости.

Когда мастера Востока начинают медитировать, они поступают именно так. Они тоже возносят молитвы, хотя и называют свое божество такими именами, как Шива или Будда. Так же как и вы, они достигают гармонии с центральной властью Вселенной и подпитываются от ее мощи и силы.