3. Регулярность, простота и сбалансированность питания.

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

3. Регулярность, простота и сбалансированность питания.

Успешная реформа питания — это последовательный процесс, и подходить к нему надо разумно. В конечном итоге мы должны научиться не употреблять продукты с высоким содержанием жира и сахара или, по крайней мере, сократить их употребление.

Кроме того, нам следует готовить пищу по возможности простым и естественным способом и питаться в определенное время. Это послужит нам ко благу. Сложносоставные, возбуждающие блюда являются нездоровыми. Многие приправы раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта[334], и постоянное их употребление сопряжено с рядом проблем для здоровья[335].